【杏林在線—健康1分鐘+】減脂增肌的陷阱

2021年07月28日

常誤解可以將脂肪練成肌肉，然而肌肉是要透過鍛鍊，才會多起來；脂肪則是透過累積能量，所以兩者沒有直接的關係。若想減脂增肌來改善體型或提升運動表現，就應先分辨脂肪和肌肉，先透過做心肺運動來減積累的脂肪，然後去做針對的運動來局部鍛鍊，令肌肉變得紮實。

Now 新聞《健康一分鐘》請來 #香港中文大學醫學院 #矯形外科及創傷學系兼職講師劉少峯醫生和營養師林思為女士，拆解我們對減脂增肌的迷思，如何從運動及飲食入手，正確地減脂增肌。

有興趣的朋友，請到以下網址重溫:

劉少峯醫生和營養師林思為女士更會於今年的賽馬會「肌」不可失大行動中大運動醫學日，為大家分別講解有關關節痛和選擇營養補充劑的議題，關注健康生活嘅您就記得嚟一齊「動識先肌」啦！

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資料來源：now 新聞台 #杏林在線 #健康一分鐘

知多啲學多啲，不要猶豫，立即報名啦！

活動詳情如下：

主題：「動識先肌」

日期：2021 年 8 月 21 - 22日

時間：上午 10 時至下午 6 時 (六) / 5時 (日)

地點：香港中文大學鄭裕彤樓（東鐵綫大學站 B 出口）

參加辦法：於https://cuhksmart.hk/register/完成網上登記後，活動當天只需出示電郵QR code即可免費進場。

【運動健康講座及展覽】入場即可免費參加。講座座位有限，不設劃位，先到先得。為免向隅，歡迎提早進場。

https://cuhksmart.hk 瀏覽節目詳情～

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