頭條日報 體育新聞專欄：雷雄德博士｜運動是健康良藥

首先筆者在此祝願大家虎年龍精虎猛，身心健康！由公元前三千多年前至今，文獻都有記載運動可促進身體健康，筆者盼望大家訂定好虎年的健康目標，除了恆常運動外，還需要配合均衡飲食，充足睡眠和良好的壓力處理。

眾所皆知，適量運動能夠提升身體健康，包括體格、心理及社會適應力等範疇。早於二○○七年，美國運動醫學學會在美國醫學會及外科醫生組織協助下，發起一項名為Exercise is Medicine計畫，中文翻譯為「運動是良藥」計畫，動員醫生、健康護理專業人員及健康教育工作者，以運動作為促進身體的鍛鍊，並且作為預防、減低及治療影響人類健康和生活質量的慢性疾病，提倡健康成年人每星期應進行不少於一百五十分鐘的適當運動。

約十年前在本港，來自多個團體包括香港醫學會、香港運動醫學及科學學會、中國香港體適能總會及香港肥胖醫學學會等，也有參與運動是良藥的推廣計畫。本港衞生署約在廿年前，已經進行以運動融入治療過程的相關研究，結果顯示病人參與體能活動的動機有明顯改善，有效促進身體健康。...
 

內容截自 頭條日報 ，原文請參看 https://hd.stheadline.com/amp/news/realtime/spt/2304583/
筆者：雷雄德博士

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