【香港運動醫學及科學學會】-【運動後的復原方法】

2022年02月22日

儘管留家抗疫，亦都應該多做 #家居運動，保持身體健康！或有機會唔覺意「太過劇烈」、「做耐左」而出現運動後的肌肉痠痛或全身疲憊。今日就由 #香港運動醫學及科學學會 #運動物理治療師委員會委員柳家祺先生為大家介紹肌肉痠痛的成因及舒緩的方法。

其實運動後的營養補充和休息亦十分重要。若要將運動後的痠痛不適減至最少，持之以恆的運動習慣是鍛鍊身體及適應不同運動強度的最佳方法。

本文由 #香港運動醫學及科學學會 #運動物理治療師委員會委員柳家祺先生為大家介紹肌肉痠痛的成因及舒緩的方法

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