✔ 年滿 50 至 69 歲
✔ 熱愛運動、具健康體育知識
✔ 能自行聯絡所屬機構或組織及朋輩，推廣本計劃及籌組開辦肌不可失運動課堂
✔ 退休人士
✔ 具運動教學經驗、運動醫學知識、長者照顧經驗人士優先
✔ 擁有急救 / 心肺復甦法 / 自動體外心臟去纖維性顫動法證書者更佳

試驗階段及第一期有肌大使培訓課程已於 2019 年順利舉辦，並有約 150 名有肌大使成功修畢課程；而第二期有肌大使培訓課程 (遙距教學) 亦已於 2021 年上旬完成培訓及考核，約 130 名有肌大使 (遙距教學) 成功修畢課程。此計劃讓更多有志者參與，以朋輩、社區領袖的身份推動多做運動的理念，使計劃的目標得以傳承。

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不是。
為確保所有參加者的安全，及讓團隊評估課堂的風險，申請者於報名時須填寫健康申報問卷及相關聲明，系統將進行分析和審批程序。待有關程序完成後，會以電郵形式通知結果，並邀請成功參加者登入流動應用程式 ( Mobile App ) 揀選合選的課堂班別報讀。

如想報名參加肌不可失運動課堂，可先填妥本網頁之申請表格及下載流動應用程式；待我們審批及核實參與資格後，將會以電郵形式通知各參加者登入系統揀選合適的課堂班別。

( 因受疫情影響，肌不可失運動面授課堂自 2020 年 7 月 12 日起暫停，以減少社交接觸和防範傳播感染的風險。

團隊於 2021 年初推出全新運動課堂系列 -  網上遙距學習「有肌健康操」，讓參加者可在家中、院舍或任何合適的地點，於訂定的上課時間，透過使用手機、平板電腦或電腦設備參與網上課堂。)

* 2021 年 10 月 18 日更新：現階段之所有運動課堂經已暫告完畢，特此鳴謝香港賽馬會慈善信託基金的慷慨贊助；過去三年中，計劃受到多種因素影響而屢次暫停，但仍有數以千計的參加者修畢運動課堂。為善用資源，遙距學習的 8 堂運動課堂影片 - 有肌健康操 家居運動篇，經已開放予所有人仕觀看 (影片區 - 有肌健康操 家居運動篇)，希望大家能夠跟住我哋嘅影片，多做鍛鍊肌肉的運動，達致「有肌肉、更健康」！惟大家運動時，記緊注意安全！

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