運動醫學與長者綜合照護和內在能力
 

由世界衛生組織（World Health Organization, WHO）老齡化和生命歷程部編制的「長者綜合照護（Integrated Care for Older People, ICOPE）實施框架」，提倡以人為本的目標 （Person-centred goal），促進長者內在能力（Intrinsic capacity）和機能水平（Functional ability），其中內在能力的關鍵領域之一便是運動能力（Locomotor capacity），最有效的實踐方式就是由具備運動醫學知識的專業人士制定個人化的運動處方，協助長者提升身體活動能力並改善整體機能。除此以外，內在能力的關鍵領域還包括心理能力（Psychological capacity）和認知能力（Cognitive capacity），而運動醫學於以上兩大領域的正面作用，筆者在此就不再贅述了。由此可見，推動社區運動醫學是改善長者綜合照護的良方。

 

賽馬會「肌」不可失大行動中大運動醫學日 (SMART Fun Day) 2021 於過去的週末 ( 21-22/8 ) 完滿落幕，感謝各嘉賓、講者、運動員、合作單位及參加者的支持和參與！
 

今屆運動醫學日以「動識先肌」為主題，邀請了不同的運動醫學及科學專家，設有超過 50 個講座、體驗班和攤位展覽，涵蓋不同運動與健康的主題，內容包括多種熱門或新興運動試玩，從親身體驗去多了解運動安全的重要性，洞悉先機。
 

全民運動日 2021 於上週日(8月1日) 順利舉行，活動獲得 CUHK Sports Medicine 中大運動醫學 及 賽馬會「肌」不可失大行動　Jockey Club Mus-Fi

全民運動日將會於明天 - 8 月 1 日 (星期日)舉行，在全港十八區指定體育館，分別有健康講座?及運動示範?‍♀️。活動獲得中大運動醫學團隊 及 賽馬會「肌」不可失大行動團隊全力支持，更有「有肌大使」落區參與運動講解。

團隊將於 8 月 1 日 (星期日)當日下午二時至六時，在港灣道體育館、天水圍體育館、九龍公園體育館，以及車公廟體育館，設置健康測試站，提供下肢肌力及平衡測試或功能性運動檢測，為參加者提供適合的運動建議。

健康測試費用全免，有興趣的朋友，記得約埋屋企人同朋友一齊「全民運動」！

活動主頁: https://www.lcsd.gov.hk/tc/sfad/2021/programme.html

今晚及下個星期五晚上 7 時 35 分，香港電台港台電視31台節目 - 醫生與你 的「醫學・人」環節，會講述香港中文大學矯形外科及創傷學系 (骨科) 發展嘅歷史，甚至乎整個香港 #骨科 發展歷史，以及中醫中藥如何拼合西方醫學幫助病人；節目主持兼現任矯形外科及創傷學系 (骨科)系主任容樹恒教授更會訪問創系主任梁秉中教授，請大家多多支持和留意！

 

常誤解可以將脂肪練成肌肉，然而肌肉是要透過鍛鍊，才會多起來；脂肪則是透過累積能量，所以兩者沒有直接的關係。若想減脂增肌來改善體型或提升運動表現，就應先分辨脂肪和肌肉，先透過做心肺運動來減積累的脂肪，然後去做針對的運動來局部鍛鍊，令肌肉變得紮實。

Now 新聞《健康一分鐘》請來 #香港中文大學醫學院 #矯形外科及創傷學系 兼職講師 劉少峯醫生和 營養師 林思為女士，拆解我們對減脂增肌的迷思，如何從運動及飲食入手，正確地減脂增肌。

在運動比賽當中，為確保賽事公平競技，大會會為部分參賽運動員進行運動禁藥檢測。檢測方法會根據比賽的名次進行或隨機抽樣進行藥檢，而藥檢在不同的運動項目都有不同的檢測方法，較常會檢驗尿液、驗血。